স্বাস্থ ডেস্ক:

ঋতু পরিবর্তনের সময় অ্যালার্জি ছাড়াও বিভিন্ন কারণে অনেকের হাঁচি ও কাশির সমস্যা হতে পারে। তবে এ সময় হাঁচি-কাশি হলেই করোনা হয়েছে এমন মনে করবেন না।

প্রচণ্ড গরম ও মাঝে মাঝে বৃষ্টি হওয়ার কারণে অ্যালার্জির সমস্যা হতে পারে, যা থেকে হতে পারে হাঁচি-কাশি।

কী করবেন

১. এ সময় ধুলাবালি, ঘরের ঝুল, ধোঁয়া থেকে দূরে থাকুন। ঘরবাড়ি ধুলা জীবাণুমুক্ত রাখার চেষ্টা করুন।

২. ঘরে কার্পেট ও কম্বল রাখবেন না এবং বিছানার বালিশ, তোশক, ম্যাট্রসে তুলার পরিবর্তে স্পঞ্জ ব্যবহার করলে ভালো হয়।

৩. বাইরে গেলে মাস্ক ব্যবহার করুন। এ ছাড়া হাঁচি ও কাশি দেয়ার সময় টিস্যু রাখুন।

৪. চিকিৎসকরা বলছেন ধূমপায়ীদের করোনাইভাইরাসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি। এ সময় ধূমপান বর্জন করুন।

৫. যেসব খাবারে অ্যালার্জি হতে পারে তা খাবেন না। এ ছাড়া ফ্রিজের ঠাণ্ডা খাবার স্বাভাবিক তাপমাত্রায় এলে তারপর খান।

৬. অতিরিক্ত পরিশ্রম ও মানসিক চাপের কারণেও শ্বাসকষ্ট হতে পারে।

৭. কাশির জন্য হালকা গরম পানিতে মধু মিশিয়ে পান করুন। এ ছাড়া আদা চা খেতে পারেন।

৮. নিয়মিত নিঃশ্বাসের ব্যায়াম করলে উপকার পাবেন।

৯. ঘরে যথেষ্ট আলো-বাতাস ঢুকলে ঘর জীবাণুমুক্ত থাকে। এ জন্য দরজা-জানালা খুলে রাখুন।

১০. শ্বাসকষ্ট, কাশি ও জ্বর থাকলে দ্রুত বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।